注意すべき食べ物を知る
ひざ関節など体がダメージ追えば損傷した組織修復のあt目活性酸素が発生します。体の正常な反応ですが、これが増えれば厄介です。この活性酸素増えないようにするのが抗酸化物質です。痛みやわらげる食材を積極摂取してもng食材を食べてしまっては効果得られないです。活性酸素は酸化作用あって、これが炎症を助長するわけです。揚げ物はサラダ油利用しますが加熱して油は酸化して炎症に良くない状況で摂取しています。アイス、ケーキは糖質の高い食べ物であり、同時に脂質が多く含まれていて、これは基本腸内で分解されますが、そうでない脂質を処理するとき活性酸素が生まれます。そのため膝が痛ければ過剰摂取控えましょう。そうでなくても体重増になりやすい食べ物で、ひざへの負担を府あyさない意味で制限してください。カルシウムが豊富に含まれてるのが牛乳であり、これも高脂質です。なので過剰摂取してしまえば活性酸素増えてしまって炎症悪化するケースがあります。
